こんにちは
日常生活でパソコンやスマホを使う時間が増え、
☑目の奥が痛い。
☑目がショボショボする、かすむ。
などなど
目の疲れを感じる方も多いのではないでしょうか？
「パソコンワーク」
「電子書籍を読む」
「ゲームや、動画視聴」
「情報収集」
「タブレット学習」←子供たち
もうパソコンやスマホを使わない生活は考えられませんね😅
ですが、
《長時間の使用》は、やはり疲れの元です
眼精疲労の原因の１つに、
「脳の疲れ」があることをご存じでしたか？
今回は、
疲れているのは目ではなく脳だった？！
という視点からお伝えします
私達はものを見る時、
レンズの厚さを調節し、ピントを合わせています。
このレンズの厚みを調節する筋肉が
自律神経と関係しているのです
活動している時（仕事、緊張するなど）
交感神経が優位
⇨ レンズを薄くして、
遠くを見るようにピント合わせます
リラックス時（眠る、くつろぐなど）
副交感神経が優位
⇨ レンズを厚くして、
近くを見るようにピントを合わせます
これは何十万年も前、
狩りをしていたころからか変わっていないそうですよ
では、
パソコンやスマホの
画面の位置はどうでしょう？
近くにあります！！！
ということは‥
パソコンワーク
⇨交感神経優位だけど、
近くを見るようにピントを合わせなくてはいけない
本来なら、
交感神経優位⇨遠くを見るようにピントを合わせる。なのに…
矛盾が起きてしまっているのです💦
体のスイッチＯＮなの？ ＯＦＦなの？
どっちなのーー！！ って感じ‥😫
この矛盾が、脳の自律神経を疲れさせ、
眼精疲労の原因の１つだと言われています。
ちなみに、
脳に入る情報の約９０％は視界からだと言われています👀
ぜひ、脳を疲れさせないケアも行ってみてくださいね
✾１時間に１回５～１０分程度の休憩をする
✾目を閉じて情報をシャットアウトする
✾ときどき遠くを見る
（ピントを調整する筋肉が休まります）
もちろん、
soraの『脳を休める』ドライヘッドスパはおすすめです✨
たかが目の疲れ🆘️
だと放っておかないでください🙏
肩こりや頭痛など、
全身の不調につながらないためにも
早めにケアしていただきたいと思います
お読みくださりありがとうございました
ご予約・お問い合わせはこちらからお待ちしております⇓⇓
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