【休み明けのだるさを無くしたいなら】
みなさま、GWはいかがお過ごしでしたか？ 🌿
私は、息子たちのサッカーの試合観戦⚽️
チームみんなの白熱したプレーをみて胸が熱くなりました😭
真剣に頑張ることはいつまでも応援していきたいと思いました！
休み明けなのに朝からだるいと感じる時、
こんな生活しちゃっていませんか？
🔸『明日は休みだから～と夜ふかしして、
お昼近くまで寝て過すごす』
🔸『日頃の疲れがたまっているから、
休みの日は寝だめをする』
起きる時間が遅くなる
↓
体内時計のリズムが乱れる
↓
夜、寝つける時間が遅くなる💤
そうなると…
たっぷり睡眠がとれず、
朝からだる～い感じが続いてしまいます😩
休み明け、すっきりした気分でスタートしたいなら、
休日もいつもと同じ時間に起きて、
太陽の光を浴び、
しっかり朝食をとって過ごしてみてくださいね☀️
「でも休みの日には朝寝坊をしたい！」
そんな時は‥
いつもの起きる時間のプラス２時間までにしましょう
お読みいただきありがとうございました。
🔹引き続き感染予防対策をして営業おります。
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おもい頭や肩、慢性疲労から解放される😊
睡眠の質が高まり、自らの疲労回復力がアップ！】
💛重い頭や肩を軽くしたい
💛ぐっすり眠りたい
💛朝のだるさをなくしたい
〈主婦歴14年。3人の子育て中！
皆様のお疲れに共感できるところが
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