先週末の散歩。
いつも散歩する公園の池に氷がはっていました
寒い日が続いていますね。
お客様の中にも“冷え性”だと実感されている方もいらっしゃいます。
ちなみに私も冬は手足が冷えやすいので、冷え対策中です！
【日頃からお体の冷えを感じ続けているかたは要注意💦】
体の冷え
↓
血液の流れが悪いため
↓
頭痛、肩こり、便秘、下痢、肌荒れ
免疫力低下など
そして命に関わる大きな病気にまで‥
「冷えは万病のもと」
まさにその通り！
不調に悩まされる前に改善を目指しましょう!
冷えの原因の１つに
血流をコントロールしている
「自律神経の乱れ」があります
自律神経の
交感神経が強く働いている時、血管は収縮し、
副交感神経が強く働いている時、血管は拡張します
このバランスがととのっていると、
栄養や酸素が体の隅々にまで行き渡り
健康やうつくしさにつながります☆
では、自律神経が乱れてしまうのは？
不規則な生活や、
ストレス（仕事・子育て・人間関係・怒り・不安etc)
今はコロナ疲れも‥
ストレスを感じることが多い現代では、
交感神経が過剰になりやすいと言われています。
☝思い当たる方は
意識的に副交感神経が強く働くようにリラックスタイムをつくりましょう！
そこで、
日頃から簡単にできるケアは
＼ゆっくりと深い呼吸をする事／
【1：２】の呼吸法がいいと言われています
２～４秒吸って、４～８秒吐くといった感じでゆっくり呼吸してみてください。
もちろん、深くリラックスできるドライヘッドスパも◎
先日、ご来店くださったお客様も
「体が温まりました！」
と喜ばれていました。
血の巡りを良くするには、
自律神経のバランスを整えることが大切です！
免疫力アップにもつながりますよ
最後までお読みいただきありがとうございました(*^^*)
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